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小麦粉を買ってから体重が2kg増えた。間食がまずかったかな?

体重は、カロリーの摂取と消費の微妙なバランスで成り立っています。
普段よりも少し多くのカロリー摂取が続けば、
確実に体重が増えてきます。

それで、最近少し摂取カロリーオーバーが続いています。
体重が半月くらいで2kg増えました。

原因は、最近、小麦粉を買うようになってから、
お好み焼きやホットケーキのようなものを頻繁に作るようになりました。


小麦粉


小腹が空くと、ついつい小麦粉を練って、フライパンで焼いて、
おやつとして食べてしまいます。

砂糖を使用することも増えたので、
更に体重が増える原因にもなっています。
これでは、ちょっとした散歩では、カロリー消費が追いつきません。

それで、しばらく一日2食生活を再開しようと思っています。
期間は1ヶ月間を考えています。

一食500kcalとすると、1ヶ月で15000kcal分の摂取量を減らせます。
体脂肪1kgは7000kcalなので、1ヶ月で2kg体重が減る計算です。

前回は1月頃にも、一日2食ダイエットをやりました。
結構、ダイエット効果は早く出ました。

体重2kg分の多くは、お腹まわりに付いた感じがします。
明らかにお腹が少し苦しい感じがします。
本当に油断してました。

とりあえず1ヶ月間、ダイエットを頑張ります。

ちなみに現在の体重は58kg後半です。



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プロフィール

自由人194

Author:自由人194
中年のおじさんです。
形式的にアーリーリタイアしました。
貯蓄が少なくどこまでいけるかわからないので
半分実験的なリタイアです。
とりあえず、
節約生活で生き延びることを目指しています。

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