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2019年も特に目標はないが、平穏な年を願う


2019年になりましたが、
年末年始もいつもと変わらない生活を送っています。

生活のリズムに変化はありません。

そして、特に今年も目標はありません。

だだ、今年も災難に遭わない1年を願っています。

ちょっとした希望は、
資産をあまり減らさないようにしたいです。

出来る範囲でユーチューブやブログを更新して、
ほんの僅かな収入でも得られるように
努力はしていきたい。

現状では、状況を大きく変えることは難しいので、
健康面や経済面で
現状を維持出来ればいいと思っています。

そういえば、
アーリーリタイア生活が7年経過しました。

年金生活に入るまでに、
あと10年ちょっとありますが、
現在の質素な生活を続ければ、
辿り着けそうです。

結局は、現在の生活のペースを乱さずに、
今までどおりに生活してゆくことしか
選択肢がない状況です。

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タンパク質摂取と筋トレで、筋肉量を維持して老後に備えるべきかも


中年も後半になってくると、
次第に筋力が衰えてきます。

放置しておくと
老後の健康にも悪い影響がでると思います。

特に自分は独り者で頼れる人もいないので、
老後も十分に動ける体を維持する必要があります。

それで最近は、肉を買って食べるようになりました。
経済的に余裕がないので、
安い鶏肉を買うことが多いです。

鶏むね肉は100g50円くらいで売っています。

そうすると、
毎日鶏肉を100g食べることも可能です。

そのほか納豆もほぼ毎日食べて、
タンパク質の摂取を心がけています。

筋力維持の為には、
タンパク質の摂取はもちろんですが、
筋肉運動も必要だと思います。


最近は、
スクワット・腕立て伏せ・腹筋をするようになりました。
回数は少なめであまり無理はしていません。

だだ、回数は少ないですが、
筋肉が硬くなってきた感じがします。
少し体がしまってきました。

そのほか、たまに長めの散歩をしています。

老後の健康維持のために、
鶏肉などのタンパク質と筋肉運動を
続けていきたいと思います。

何も努力しないと
老後、動けない体になってしまいます。

老後の生活を楽しくすごすには、
筋肉量を維持することが大切だと思います。


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翻訳
プロフィール

自由人194

Author:自由人194
中年のおじさんです。
形式的にアーリーリタイアしました。
貯蓄が少なくどこまでいけるかわからないので
半分実験的なリタイアです。
とりあえず、
節約生活で生き延びることを目指しています。

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